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Le blogue - Studio PROUD
2 mars 2022
Pourquoi l'entrainement est bénéfique à votre corps? Voici 5 bienfaits!
1. Les muscles deviennent plus vascularisés Lors d’un entrainement, les muscles sollicités ont une demande en substrat énergétique et en oxygène plus élevé pour fournir l’énergie nécessaire. Sur le long...
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2 février 2022
Comment rendre aussi efficace des entraînements + courts à la maison?
Tu veux continuer de t’entrainer à la maison mais tu ne sais pas trop par ou commencer? Voici quelques conseils pour continuer à progresser! Que dois-je faire si je...
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16 décembre 2021
Comment prendre du temps pour soi malgré la folie de tous les jours?
Quand on a l’impression que la folie de tous les jours nous sort par les oreilles, la dernière chose qu’on a envie de faire, c’est de se casser la tête,...
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8 décembre 2021
En quoi ta santé physique et mentale sont-elles liées ?
Dans le corps humain, tout est toujours connecté d'une extrémité à l'autre. As-tu déjà entendu dire, lorsque tu as un mal de tête, que ton cerveau t'envoie un message que...
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3 décembre 2021
Quels muscles faut-il renforcer pour augmenter tes performances à la course?
La course est un des sports les plus sous-estimés en ce qui concerne l'engagement musculaire et la vaste région de contractions que cela demande. Les blessures suite à la course sont...
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10 novembre 2021
Pourquoi consommer de l'Omega3 ?
L'Omega3 constitue une classe d’acides gras essentiels qui se retrouvent principalement dans l'animal marin, c'est pour cette raison qu'il s'agit d'huile de poisson. Dans l'océan, le cercle de vie fait...
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3 novembre 2021
Pourquoi est-il important d’avoir un équilibre musculaire?
Tout d’abord, l’équilibre musculaire consiste à avoir un ratio fonctionnel entre nos muscles. En d’autres mots, on analyse le ratio de force entre la force excentrique (retenir la charge) produite...
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21 octobre 2021
Les étirements : quand et pourquoi s'étirer ?
Pour que ta force soit optimale, ton muscle doit avoir une belle liberté de mouvement. De là l’importance des étirements, surtout si tu es quelqu’un qui s’entraîne. En effet, l’entraînement...
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