Comment réellement changer ses habitudes de vie? 3 étapes pour commencer!

«Trouver du confort dans l'inconfort»

Si on reste transparent l'une envers l'autre, on va se le dire que ce n'est pas facile de changer ses habitudes. Ça demande du temps, de l'énergie et de l'engagement envers ses objectifs. 

Évoluer physiquement et mentalement te demande constamment de t'adapter et de donner le meilleur de toi-même. 

Alors, comment faire pour réellement changer ses habitudes?

1. Changer son identité : si tu continues de réfléchir et d'agir comme la personne que tu es ; tu vas continuer d'avoir les mêmes résultats et de rester dans les mêmes patterns.

2. Apprends à te connaître. Si tu te connais, tu peux mettre des structures ou des habitudes en place qui t'aideront à atteindre tes objectifs. 

Par exemple : je sais que la semaine, je ne prends pas le temps de cuisiner. Alors je fais ma meal prep à l'avance pour me faciliter la vie.

Quand tu as des semaines plus difficiles ; qu'est-que tu peux mettre en place la semaine suivante pour te faciliter la vie?

3. Aie des objectifs clairs et précis. En gros, si ton objectif n’est pas clair, ton «pourquoi» ne sera pas clair. 

Sachant que 95% des actions d’un humain sont dites inconscientes, ton inconscient doit connaître et maîtriser le plan de match de façon claire. 

La clarté ; c’est la clé 

Petite question à se poser :

• Quel est mon objectif? (mesurable et quantifiable)

• En combien de temps je veux l’atteindre?

• Qu’est-que je dois faire pour l’atteindre? 

(à tous les jours, toutes les semaines et tous les mois)

• De qui ou quoi j’ai besoin pour l’atteindre?

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-Alexandrine de l’équipe PROUD