Comment bien manger sur la route? Nos 3 meilleurs astuces santé!
Que tu sois professionnelle sur la route, maman ou femme d’affaire, il nous arrive toutes à un moment ou à un autre d’être sur la route et d’avoir un petit creu. Ayant des objectifs à atteindre, on ne veut pas compromettre nos résultats, mais on ne sait pas réellement comment faire les bons choix.
À l'aide de la communauté, j'ai récolté des idées ici et là, en plus de te fournir les outils de l'équipe PROUD selon nos situations.
« Quel est ton choix santé lorsque tu es sur la route ? »
À apporter de la maison :
- Smoothie protéiné de la maison (whey isolate, lait d'avoine à la vanille, petits fruits, yogourt grecque nature, graines de chia/chanvre/lin)
- Apporter un lunch froid (wrap, salade, crudités avec houmous)
- Yogourt grec 0% nature avec granola, petits fruits et chocolat noir 70%+
À acheter :
- Salade subway avec poulet grillé et vinaigrette
- Bol poulet coriandre et lime Tim Hortons (poulet grillé sauce à part)
- Repas Wecook/Fitmenu dans un magasin de suppléments comme ShopSanté
- Poke Bowl dans une épicerie ou une place à sushi (simplement ajuster la quantité de riz et la sauce)
Astuce déjeuner :
Dans les restaurations rapides comme Mcdo ou Tim Hortons, il est toujours possible de prendre des œufs uniquement pour le déjeuner. Cela se nomme «ordre d'œuf ou seulement les œufs».
Bien évidemment, la qualité des aliments n’est pas nécessairement aussi bonne que si on cuisine les repas chez soi. Les repas sont souvent plus salés et avec plus d’agents de conservation. Somme toute, il est possible de faire notre part dans toutes les situations.