C'est quoi le journaling ?

«Health is not just about what you're eating. It's also what you're thinking and saying.»⁠⁠

⁠Est-ce que tu parlerais à une amie de la façon dont tu te parles à toi-même intérieurement? Je ne sais pas pour toi, mais je me suis rendu compte que j'avais vraiment tendance à me taper sur la tête.

À me juger.

À me dire que je n’étais pas capable⁠.

À me mettre de la pression inutilement. 

Depuis quelques mois, j’ai commencé à écrire mes pensées, mes humeurs et mes réflexions dans un journal. Ça été vraiment un game changer dans mon mindset.

Le matin généralement je me tourne vers la gratitude.  Et le soir, je sors toute la négativité de ma tête pour la mettre sur papier, je m’analyse et je transforme les phrases pour quelque chose de positif ou un apprentissage. 

Je t’invite à tous les matins ; à prendre un moment pour écrire. 

• Une chose pour laquelle tu es reconnaissante aussi banale soit-elle
• Une chose qui te rends fière de toi
• Un compliment envers ta propre personne (je sais ça peut sonner quétaine, mais l’exercice en vaut la peine)

Et le soir ; tu peux simplement écrire sans pression. L’important est que tu puisses aller te coucher sans avoir la tête pleine.