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Remplir ta machine de carburant lors de tes activités en endurance
TW: Long article, mais oh combien pertinent!! Si tu pratiques des sports ou de l'exercice régulièrement pendant plus de 30 minutes, tu es...
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Les micronutriments: Ta carte routière vers une meilleure nutrition
Plongeons aujourd'hui dans le monde des micronutriments - ces petits éléments qui jouent un rôle important pour ta santé. On se parle de...
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Comment la santé mentale a-t-elle un impact sur la santé physique? 4 choses à savoir!
Tout le monde sait que c’est important de bouger pour être en santé right? Mais t’es-tu déjà arrêté pour te demander quels impacts ta...
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3 choses autre que la balance qui te confirment que tu es sur la bonne voie
Comment savoir si nos efforts nous apportent dans la bonne direction? Ici, «la bonne direction» est celle où tu as envie d’aller quel que...
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5 étapes pour planifier tes repas et économiser à l'épicerie
L'épicerie est une dépense incontournable de la vie quotidienne, mais elle peut rapidement devenir un fardeau financier surtout si vous...
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Qu'est-ce qu'on mange cette semaine?
En manque d’inspiration dans tes lunchs? I got you girl! C'est un long article de blogue, j'en conviens, mais je te dresse un petit...
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Un boost de bonheur, ça te dit?
Tu as déjà vécu le sentiment de détente après un bon bain chaud? Ce sentiment où on a l'impression d'être détendue et relax. Le corps...
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Astuce 5@7: Nos meilleures alternatives sans alcool
Ça peut paraître «plate» de ne pas consommer de l'alcool lorsqu'on aime le vin et les cocktails goûteux. Il y a diverses raisons de...
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4 choses qui t'empêchent d'atteindre tes objectifs, surtout si tu souhaites perdre du gras
Bien évidemment, la pratique d'activité physique est u l t r a importante. Toutefois, si tu as l'impression que tu donnes ton 110% dans...
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Apprendre à aimer son corps... non pas à le détester
Les changements de saison sont souvent des périodes où on devient très vulnérable et fragile quant à la relation qu'on entretien avec...
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Cycle menstruel et symptômes digestifs, c'est lié?
Parlons de l'éléphant dans la pièce: Tes troubles digestifs qui semblent être cycliques. Ballonnements, transit perturbé, lourdeurs...
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Les tempos, c'est quoi ça?
Par curiosité, à quoi ressemble ton style d'entraînement? Es-tu plutôt du genre à contrôler chaque répétition d'une série, quitte à...
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Et si ''lever moins lourd'' en entraînement t'apportait plus de résultats?
De façon générale, l'accent est souvent mis sur la levée d'un poids. Avec le gain en popularité des exercices de type ''AMRAP'' et...
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Être raqué, c'est quoi concrètement?
Être raqué en bon Québécois. Tu sais de quoi je parle, hein? Cette douleur quelques jours après t'être entraînée. Celle qui te limite...
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''J'ai toujours des rages de sucre''
Tu t'es reconnue dans le titre de l'article? Pas de panique, tu n'es pas seule à vivre ça! Un des réflexes premiers lorsqu'on se parle...
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Comment optimiser ta consommation de protéines... à petits prix!
Des recettes Tiktok jusqu’aux reels sur Instagram, on entend souvent parler de repas et collations high protein. Mais pourquoi cette...
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