PROUD à la maison

Avec la situation actuelle, il est primordial de rester actif et de prendre soin de sa santé. Nous t'avons bâtis une programme d'entraînement intense afin que tu puisses continuer d'avoir les résultats que tu veux malgré la fermeture des salles d'entraînement. 

- 5 jours d'entraînement différents

- 30 à 40 minutes par séance

- Tu as simplement besoin de poids (pouvant être des cruches d'eau ou des dictionnaires) & des bandes élastiques (amazon ou dollorama). 

Jour 1 - Fessiers

Jour 2 - Haut de corps

Jour 3 - Jambes

Jour 4 - Cardio HIIT

Jour 5 - Abdominaux